معظم السيدات يشتكون من صداع أثناء الدورة ففوري نيوز حاورت أخصائية النساء والتوليد دكتورة سبنا الطيب عن الأسباب والعلاج والوقاية …
ما هو الصداع الطمثي؟
الصداع الطمثي أو الصداع الهرموني هو صداع يحدث قبل أو خلال الدورة الشهرية، وقد يكون جزءًا من متلازمة ما قبل الطمث (PMS) أو الصداع النصفي الطمثي.
ما هي أسباب الصداع الطمثي؟
– انخفاض هرمون الإستروجين قبل نزول الدورة
– تغيّر السيروتونين في الدماغ
– احتباس السوائل
– التوتر وقلة النوم
– نقص المغنيسيوم أو الحديد أحيانًا
ما هي الأعراض المصاحبة؟
– صداع ضاغط أو نابض
– ألم بالرقبة والكتفين
– تعب وتقلب مزاجي
– انتفاخ وألم الثدي
– آلام أسفل البطن أو الظهر
كيف يتم علاج الصداع الطمثي؟
– عند اللزوم: مسكنات الألم (Ibuprofen, Paracetamol)، وفي الحالات الشديدة أدوية الصداع النصفي (Triptans)
– علاجات وقائية: أخذ المسكنات قبل الدورة بـ 1–2 يوم، مكملات المغنيسيوم، فيتامين B6، تنظيم النوم
– علاج هرموني (عند التكرار الشديد): حبوب منع الحمل (بإشراف طبي)
كيف يمكن الوقاية من الصداع الطمثي؟
– تقليل الكافيين قبل الدورة
– شرب الماء بكثرة
– رياضة خفيفة منتظمة
– تقنيات الاسترخاء
– وجبات منتظمة وتجنب الجوع
– النوم الكافي وتجنب الإجهاد
متى يجب مراجعة الطبيب؟
– صداع شديد أو مفاجئ
– صداع مع تشوش رؤية أو قيء شديد
– عدم الاستجابة للعلاج
– صداع نصفي مع هالة (⚠️ مهم قبل وصف الهرمونات)
خلاصة:
الصداع الطمثي سببه تغير الهرمونات، ويمكن السيطرة عليه بالمسكنات، تنظيم نمط الحياة، وأحيانًا العلاج الهرموني. خلي بالك من صحتك ومتابعة طبيبك إذا استمرت الأعراض.
ولذلك لابد من ان تتبع دورتك وتسجيل الأعراض لمعرفة نمط الصداع وعلاجه بشكل أفضل 😊.
